bonsoir à tous

Séance 1

Echauff 10'+gammes puis 8x 600m à 95% de vma

Récup 45"

Retour au calme 10'

Séance 2

Footing de 45"

Séance 3

Echauff 10' puis 8 x 1050m à 87%de vma

Séance 4

Footing de 1h00

Sortie dominicale au bois de tillet