Bonsoir à tous

Séance 1

Echauff 10' puis 3 x 2054m (parc de geresme ) à 87% de vma

Récup 3'

Retour au calme 10'

Séance 2

Footing de 1h00

Séance 3

Echauff 10' puis 1 x 5250m à 87% de vma

Retour au calme 15'

Séance 4

Footing de 1h00

Séance 5

Sortie dominicale à ROUVILLE