dimanche 24 mars 2013, 23:13
Groupe 2 de 19h à 20h30 semaine 13
Par Alain - Imprimer - Envoyer à un ami - Facebook - Lien permanent - 2558 lectures
bonjour à tous,encore bravo à tous les athlètes pour leurs résultats sportifs.
Séance 1
Echauff 10' + gammes puis 7 x (300- 400 ) à 105 et 95% de vma
Récup 45" et 1'
Retour au calme 4 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 10' puis 6 x 1050 m à 90% de vma
Récup 1'30"
Retour au calme 15'
Séance 4
Footing de 45'
Séance 5
Sortie dominicale à Rouville ATTENTION CHANGEMENT D'HORAIRE