bonjour à tous,encore bravo à tous les athlètes pour leurs  résultats sportifs.

Séance 1

Echauff 10' + gammes puis 7 x (300- 400 ) à 105 et 95% de vma

Récup 45" et 1'

Retour au calme 4 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 10' puis 6 x 1050 m à 90% de vma

Récup 1'30"

Retour au calme 15'

Séance 4

Footing de 45'

Séance 5

Sortie dominicale à Rouville ATTENTION CHANGEMENT D'HORAIRE